ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

今までの人生を振り返りつつ 私の生き方を綴るブログです。

1億の家から1間生活へと
私の幸せの基準



★【シニアの不眠は一般的】 なのに最近の私は寝すぎで ( ´・ω・ )ヤバイ





blogmuraカテゴリー 60歳代 女性シニア 

シニアの不眠は一般的
https://www.google.com
シニアの不眠
なかなか寝付けないとか
眠りが浅い様な気がして寝た気がしないとか
夜中に何度も目が覚めるとか
50代後半~60代の同僚からそんな話を聞いたりして
仕事中にネムイ(´・ωゞ)とつぶやく人が多いです。

50代の中頃の私にも
もやもやして寝付きが悪い時期ってのが確かにありましたし、

57歳~59歳とかは
更年期障害・・・真っ盛りの頃だったので
何故か
夜中に何度も目覚めてしまう事があったりしました。

なので夜中に目覚める✕寝付きが悪いが起こると
【朝までもやもや】 って事も確かに有りましたね。

まぁでも、そんな話はよく聞いてたので、
ただの更年期障害的な
”何か”だろうなという感じでしたので
あまり気にはしていませんでした・・・
イラストAC 不眠バージョン
イラストAC 不眠バージョン(改)

最近の私は寝すぎかも

最近というか、
60代前後ぐらいから、とにかくよく寝ます。

隣室の騒音で起こされる問題が
かなり深刻だったりした時期もあったりしましたし、

先日書いた記事のように
もしも私の身に何かが起こって突然死した場合( Φ ω Φ );

隣室の騒音で起こされ眠れなく成ったりもありますが、

最近は普段からよく寝てる事が多いので
3時間半の睡眠でも何とかなっちゃってたり

寝不足の分だけ翌日には超爆睡してしまってたりで、
睡眠の量としては帳尻が合ってしまう感じに加えて

休みの日なんかはもう、
起きるー仕事ーご飯ーネムイ(´・ωゞ)ー寝る
起きるー仕事ーご飯ーネムイ(´・ωゞ)ー寝る

ご飯のたびに睡魔が来るので
何回寝るねん・・・
っていうぐらいの睡魔に襲われてしまってヤバイ。



私は睡眠が1番重要であると考えてますので
絶対に7時間 理想は7時間半という事で、

深夜(早朝)の4時に寝るとするなら
+7時間半で 
11時半にアラームをセットします。

それが今朝の私でしたが
お仕事が休みの日なので気が緩み
11時半のアラームで目覚めるも止めて即2度寝して
12時半のヘルパーさんの訪問チャイムで目が覚めました。
٩(๑◎ ᴗ ◎๑)۶ 

休みでゆっくり寝ておきたい時は、
元主人の・昼ごはん・おやつ・晩ごはん・夜食・翌日朝ごはん
全部まとめて、寝るまでに作ってしまってるので
朝の4時までかかちゃった訳だけど、

8時間半も爆睡してたということに成るわけなので
寝過ぎなのに

ヘルパーさんの訪問チャイムで起きて元主人のご飯を渡して
シャワーを浴びで洗濯して干してご飯を作って食べて、
”Nantonaku”ブログを書いて15:29にアップしたら、
激しい睡魔に耐えられず16時前頃に爆睡2時間半

【8時間半寝てー3時間半後に2時間半爆睡】 
そして起きてからこのブログを書いてます。

要するに・・・11時間も寝たって事になります。
なんかやばくない? ( *´ ︶ `* )

問題なのは
不眠も寝すぎも認知症リスクが上がる事です( ´ Д ` )


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ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

あうん 阿吽
阿(あ)は口を開いて最初に出す音
吽(うん)は口を閉じて出す最後の音

そこから、宇宙の始まりと終わりを表す言葉とされたり
対となる物を表す用語としても使用されたり
色々な使われ方をしてそうです。

すべての事柄には始まりが有り
終りが来るという意味合いの様です。

阿吽(あうん)の語源の元はインドのようで、
”宇宙”と壮大な表記をしている様だけど
私は、”あうん”を、ただの始まりと終わり
という意味合いで使うことにしてみました。

人の一生も阿吽