★今回は かなり反省しました。 ( - ω - ;)
Category - 私・流のシニアライフ
Category 



京都は朝だけ晴れて
午後から曇りで明日は雨らしいけど
気象病的なものは出てないわね。
( *´ ︶ `* )
水曜からの
腰痛を始めとする激しい痛みはかなり落ち着いて、
地味な腰痛だけが残ったけど
神経質になりすぎて安静を保ってた3日間、
座ってばかりいたせいで腰痛の種類が変わり
椅子に長い間座っていて
立ち上がる時に痛い腰痛に成ってしまいました。
( ・ω・` ;)
立ってる間は何の問題もなさそうなので
立ち仕事はできそうで、
お仕事には行けそうなのでほっとしたけど、
https://www.google.com
立ち上がる時に痛い腰痛
子宮に気を使いすぎて
安静を心がけすぎて
寒くて筋肉も冷え切ってる部屋で
じっと座ってパソコンばかりやって
数時間連続で座りっぱが多かったり
座る時の姿勢が悪かったのでしょうね
( ´ Д ` )
寒くなると
筋肉もこわばってるんだろうし
しんどい時は暖かい部屋で過ごすべきでした。
まあ、節約生活が長いので
暖房なんかまだ早いしもったいないわとか思って
婦人科系の痛み(たぶん)でしんどかった三日間、
カイロは貼ってたけど暖房はしてませんでしたから
そのせいもあるのかも知れません。
歳を取ると、
予想外の事が次から次へと起こって参りますが、
常日頃から運動不足にならないように
適度に各所の筋肉を柔らかくしていれば
こんなことには成ってなかったのかもと
今回は
かなり反省しました。
いろいろ調べていて思った事ですが、
私には勘違いも多々ありそうです。
仕事に行く時は
自転車半分+徒歩半分で40分ぐらい掛かるから
良い有酸素運動をしてると思いこんでるけど、

自転車と
徒歩程度じゃ運動とは言えないかもで
使わない部分の筋力は衰えてる
私ぐらいの年代に必要なのは
適度な運動と適度なストレッチなのかもと思って
ストレッチを頑張ってみたら
腰痛が少し和らいでくる。
激やせ後のお顔のたるみは、
先日買ったEMS美顔器で筋力を刺激することで
少しづつ戻りつつあるのに驚いてるけど
【品が届きました】
61歳の本気 これはまだ序の口
October21,2020
身体の筋力まで、
美顔器のEMSに頼る事はできないのだから
それなりに自分で努力するしかなさそうです。
( ・ω・` ;)

ご訪問ありがとうございます。
(❀╹◡╹)ノ゙応援、よろしくお願いします。

シニア日記ブログ 女性シニア
50代の生き方 50歳代
60代の生き方 60歳代

午後から曇りで明日は雨らしいけど
気象病的なものは出てないわね。
( *´ ︶ `* )
水曜からの
腰痛を始めとする激しい痛みはかなり落ち着いて、
地味な腰痛だけが残ったけど
神経質になりすぎて安静を保ってた3日間、
座ってばかりいたせいで腰痛の種類が変わり
椅子に長い間座っていて
立ち上がる時に痛い腰痛に成ってしまいました。
( ・ω・` ;)
立ってる間は何の問題もなさそうなので
立ち仕事はできそうで、
お仕事には行けそうなのでほっとしたけど、
https://www.google.com
立ち上がる時に痛い腰痛
子宮に気を使いすぎて
安静を心がけすぎて
寒くて筋肉も冷え切ってる部屋で
じっと座ってパソコンばかりやって
数時間連続で座りっぱが多かったり
座る時の姿勢が悪かったのでしょうね
( ´ Д ` )
寒くなると
筋肉もこわばってるんだろうし
しんどい時は暖かい部屋で過ごすべきでした。
まあ、節約生活が長いので
暖房なんかまだ早いしもったいないわとか思って
婦人科系の痛み(たぶん)でしんどかった三日間、
カイロは貼ってたけど暖房はしてませんでしたから
そのせいもあるのかも知れません。
歳を取ると、
予想外の事が次から次へと起こって参りますが、
常日頃から運動不足にならないように
適度に各所の筋肉を柔らかくしていれば
こんなことには成ってなかったのかもと
今回は
かなり反省しました。
いろいろ調べていて思った事ですが、
私には勘違いも多々ありそうです。
仕事に行く時は
自転車半分+徒歩半分で40分ぐらい掛かるから
良い有酸素運動をしてると思いこんでるけど、

自転車と
徒歩程度じゃ運動とは言えないかもで
使わない部分の筋力は衰えてる
私ぐらいの年代に必要なのは
適度な運動と適度なストレッチなのかもと思って
ストレッチを頑張ってみたら
腰痛が少し和らいでくる。
激やせ後のお顔のたるみは、
先日買ったEMS美顔器で筋力を刺激することで
少しづつ戻りつつあるのに驚いてるけど
【品が届きました】
61歳の本気 これはまだ序の口
October21,2020
身体の筋力まで、
美顔器のEMSに頼る事はできないのだから
それなりに自分で努力するしかなさそうです。
( ・ω・` ;)


ご訪問ありがとうございます。
(❀╹◡╹)ノ゙応援、よろしくお願いします。

シニア日記ブログ 女性シニア
50代の生き方 50歳代
60代の生き方 60歳代

- 関連記事
-
-
★【元主人の介護】 少しずつ私の負担を減らしていく作戦
-
★元主人の介護 認知症のような症状の肝性脳症が凄い
-
★60代のゆるやかな終活・はじめました
-
★宅配ボックスに勝手に入れられた荷物が取り出せない”罠”
-
★人の死について考えることが増えた昨年の夏から1年
-
★どんな行動に出るのかの予想が付かなくて
-
★年金は欲しいけど手続きがめんどくさい
-
★要するに【私の老後は悲惨かも】と言う話でございます。
-
★無料で来てくれる看護師さんとヘルパーさんに感謝してます。
-
★元主人が…ヤバいと解ってから今日で半年です。
-
★私の50代からの生き方
-
★夢みたいな事を思っても良いじゃない。
-
★週20時間勤務 【4時間 X 5日 🆚 5時間 X 4日・どっちがお得でしょう】
-
★その性格が 最高に素敵な人生を与えてくれるのだから
-
★必要とされて感謝されれば、いくらでも心をこめて尽くしましょう。
-



