★気分が滅入ってるので 【秋の模様替え】
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今日は
元主人の通院日でしたので
めんどくさいけど付き添いました。
時間を指定されて
予約しているのにも関わらず待たせ過ぎ
（・`ε・´o）
患者本人は元気なもので
血液検査もほぼ良好なのだけど・・・
必須アミノ酸BCAAを毎日とっていても
肝硬変なのでアルブミン不足は仕方ないかもで
でもって鉄分が足らないって事で鉄剤を追加。
爪が白くなるのは
タンパク質×鉄分不足という事らしいです。
【動物性以外の鉄分食材】
ひじき わかめ 切り干し大根 小松菜 大豆
のり ごま きなこ ほうれん草 その他
大豆は
おやつでも食べさせてるんだけどなあ
▼
( ・ω・` ；)
肝硬変のせいで吸収が悪いんだろうなぁ
肝臓にやさしい食事と生活PDF
肝硬変の患者さんは十分な食事をしていても
栄養状態が悪いことがあります、と
書いてありました。
やりたい事ややるべき事が有っても
元主人の事はしなきゃ成らなくて
私の時間が
毎日3時間ほど奪われてしまう
って事で、
疲れて気分が滅入ってるので
秋の模様替え
配置を元の形に戻しました
これが1番落ち着きます。
最近は
晩御飯の後に激しい睡魔に襲われて
ここで寝てしまう事が多いですね。
（配置を変える前のお昼寝場所）
気分転換をするのに最適な手段
私の場合は
部屋の模様替えですね
最も大事な
快適な睡眠をとるためだけの模様替えです。
元主人の介護を始めてから
色々な事がかなり変わりました
睡眠は不動の１位で
①睡眠 ②食事（健康） ③仕事（お金） ④遊び
②位に位置してた遊びが
④位になったのは
毎日の食事やその他の元主人のお世話で
時間がかなり奪われるので
何かを削らなきゃ成らないんだけど
睡眠時間は絶対に削りたくないし
仕事をしなきゃ生きていけないし
しんどい毎日だからこそ健康じゃないと
って事で、仕方なく
遊びを削るしか無いのよね ( ´ Д ｀ ) 
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