★できれば 超混雑する土日のお買い物を避けて ”平日に”

日曜日　月曜日　火曜日　水曜日　と、
体力と気を使うスーパーのレジ仕事ってことで

ここ数日色々有って寝不足だった私は
昨日は早めにお布団に入って
気合を入れて眠っておきました。

①　質の良いほどほどの時間の睡眠　
②　バランスの良い適量の食事
③　ストレスのないすばらしい生活
④　ほどほどの適度な運動をする
⑤　身体を冷やさないよう体温を保つ
=======================
（合計）
病気になりにくい健康な心と身体


免疫力はバランスが大事だそうで
何が欠けても駄目なようです。

免疫が正常に機能するための鍵となるのは、
自律神経がバランスよく働いているかどうか
だそうで、ございますので
季節の変わり目の気圧の変化で
自律神経も乱されてしまう今の季節は

家に居ながら、テレビを見ながら、
料理をしながら、お風呂に入りながら

これ▼
この感動を伝えたい
目からウロコの感動　September16,2019

自律神経を整えておけば、
新柄コロナウイルスへのストレスも緩和できて
イライラも激減するはず。


この桜は
通勤途中の道路沿いにある
チャリ３分程度の場所に並んでる桜で
濃いピンクの八重桜のほうは
まだつぼみの部分が多かったので
あれから３日経った今日あたりは満開かも
( *´ ︶ `* )


今日は日曜日　
たくさんの人がお家でお過ごしで・・・
このブログも
お家で見て下さってる人が多いと思うけど

毎週、土曜日と日曜日は
スーパーが超混雑するので

できれば、
感染リスクを少しでも減らすために

平日に
お買い物におでかけになられますように。



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