ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

今までの人生を振り返りつつ 私の生き方を綴るブログです。

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★今日の同僚の一言で、かなりショックを受ける私





blogmuraカテゴリー 60歳代 女性シニア

帰宅後のブログです。
今日の同僚の一言で、
かなりショックを受ける私。


朝書いた、
カルシウム不足の件も有るのだけど

職場に行って、同僚に爪を見せましたら、
やっぱ、「かなりやばそう」と言われました。

爪が乾燥して折れると言うレベルではなく、
爪がもうぺらぺらで、柔らかくて、
曲がるし、すぐ折れるし、欠けるし、裂けるのです。
裂けた部分が洋服とかにすぐに引かかって、
爪がそのまま、さらに裂けるのです。


更年期恐るべし!

「ありえないぐらいペラペラの爪だね」
って付け加えられました。;-;


頑張って
タンパク質をとったり
骨にカルシウムも食べてたけど、
あくまで補助で、普段食べる食材で残りを、
補充できていないらしい。

って事で今日から徹底的に
カルシウムにこだわる事にしました。

一旦やめていたカルシウム錠剤を
近くの薬店で再びゲット。
カルシウムがんばる

本当にかつて無いほどに、
最近爪がやばいので・・・

食事でも
タンパク質とか亜鉛とか
カルシウムにもこだわる事にしました。

特に更年期なのでカルシウムも意識
野菜のカルシウムベスト⑦
1 パセリ 290mg
2 モロヘイヤ 260mg
3 大根(葉) 260mg
4 かぶ(葉) 250mg
5 バジル 240mg
6 しそ 230mg
7 小松菜 170mg
===========================================
可食部100g当たりの数値
食品成分データベース - 文部科学省

小松菜が
結構すごいのは知ってましたが、

ベスト⑦に入っていたのですね・・・
私は小松菜が好きで良く使うし、
上の表では一番一般的な野菜なので、
これは良い感じ。


いつも感じだけど
小松菜炒めと、干しあみえびバタースパゲティ
カルシウムだらけです?

3-9カルシウムめいんでなー

人によって、
更年期障害の出方が違うそうだけど、
カルシウムの欠乏だけは、
誰でも共通してそうです。

今後は
タンパク質とか色々に加えて
カルシウムも
意識して行こうと思いまする。




そして
色々とカルシウムについて探していて
おもしろいブログを見つけました

このブログおもしろいです
薬屋のおやじのボヤキ

(ピックアップ記事)

カルシウム(+マグネシウム)は
天然の精神安定剤(Ca:No.3)

なるほどね・・・

他の記事も読んできます。
「薬屋のおやじのボヤキ」
なかなかおもしろいブログでした。

該当の記事は見つかりませんでした。

 

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

あうん 阿吽
阿(あ)は口を開いて最初に出す音
吽(うん)は口を閉じて出す最後の音

そこから、宇宙の始まりと終わりを表す言葉とされたり
対となる物を表す用語としても使用されたり
色々な使われ方をしてそうです。

すべての事柄には始まりが有り
終りが来るという意味合いの様です。

阿吽(あうん)の語源の元はインドのようで、
”宇宙”と壮大な表記をしている様だけど
私は、”あうん”を、ただの始まりと終わり
という意味合いで使うことにしてみました。

人の一生も阿吽