ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

今までの人生を振り返りつつ 私の生き方を綴るブログです。

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★ 最近少し(かなり) 危機感を覚えてることがある





blogmuraカテゴリー 60歳代 女性シニア

お仕事前のブログです。

いっとき、暖かくなったのに、
叉冷え込んできてる今日この頃、
今日は10℃ほど有るのに今夜の深夜から冷え込み、
夜中から~雪になる模様、
もう寒いのは勘弁して欲しい(暖房費的な見地から(笑)

になれば、
電気代が、およそ-4,000円は下がる、
他で、何かを我慢しなくても良くなる、
4,000円の差は、かなり大きい・・・
は~るよ~こい~は~やく~来い!


最近少し(かなり)
危機感を覚えてることがある。

いつも気に掛けつつとってるカルシウムが、
更年期ゆえにもっと必要なのか?

最近、全然足りていないと感じる

毎日食べているこれは1枚で300mgのカルシウム
製品自体には1日1枚食べてくださいと記載されてるが。
1枚は一日摂取量の43%でしかないので、
他は、食品で取ろうとして居たけど、
私の毎日のご飯内容では、まかなえないらしい。




私は牛乳が飲めないし、ヨーグルトも駄目だ、
お魚はめったに食卓に上がらず、
チーズ系もめったに食べない。
前も少し触れたけど、
爪に顕著に現れてきているのです。
爪がどうしても、欠けやすい、
絶対的にカルシウムが足りていないのだなと感じる。
爪ならまだしも、骨にそのような不足が出ては困る。

間違いなく・・・
カルシウムが全然足らないらしい。
タンパク質も足らない。

そして少し前に調べた事だけど、
更年期の場合はもっとさらに、
通常量よりも取らなくてはならない様だった事を
今改めて、再認識しなおしてみる。

普通の人で、一日700ミリグラム

更年期のカルシウム必須量
==========================================
40~55才の更年期の
女性がとるべきカルシウム摂取量は、
1日に800~1000ミリグラム
必要だといわれているらしい。
==========================================
(参照*骨粗鬆症財団、http://www.jpof.or.jp/)


ということで、
毎日必ず飲むサプリメント内容を変えました。

←夜飲む分      おきてから飲む分→
朝と夜サプリメント
カルシウム、ブルーベリー、
総合ビタミン剤、大豆イソフラボン
(葉酸とか他は経済的な点から辞めました)


今日の朝昼兼用ごはんは、
残り物のゴロゴロカレー

カレーは今回は少ししか作っていませんので、
今日のこの分で、もうお終いです。
カレーは、いつも大なべで作って数日食べてたけど、
何故か?好きなカレーも最近は続きすぎると飽きます。

歳を取ると色々な事が変ってきますね。
おもしろいですよ。

3-9残り物のカレーのみ

いろどり雑穀米も、
このご飯で終わりました。

今夜は、サラダパスタか何か
あっさりした物にしたいな・・・

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ここは結構いいブログが多いですね。

人さまのブログを見るのは私の趣味でも有るかな、
色々な人の人生を覗いて見たい、
色々な感動を欲してそうです。

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ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

あうん 阿吽
阿(あ)は口を開いて最初に出す音
吽(うん)は口を閉じて出す最後の音

そこから、宇宙の始まりと終わりを表す言葉とされたり
対となる物を表す用語としても使用されたり
色々な使われ方をしてそうです。

すべての事柄には始まりが有り
終りが来るという意味合いの様です。

阿吽(あうん)の語源の元はインドのようで、
”宇宙”と壮大な表記をしている様だけど
私は、”あうん”を、ただの始まりと終わり
という意味合いで使うことにしてみました。

人の一生も阿吽