★もう、医療費にお金払いたくなぁい ( *´ ︶ `* ) 

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すごく疲れてた、らしく
今日はパートの方はお休みって事で
めっちゃ寝て爽快でございます。

なんだかんだ言っても
自分のせいであるところの
生活習慣病がたまに襲ってくるぐらいで

基本元気だから
ちゃんと眠れば疲れは吹っ飛びます。

あんなに大変だった尿路結石も
たぶん全部、出きった気がするし
CT検査は高いからやりたくないけど
強制的にCT検査予約を入れられたので
来週木曜日に行かなきゃなのよね。
( - ω - ;)


生活習慣が悪かったから
結果的にそうなった訳で
自分が悪いのだからしょうがないけど、

もう、医療費に
お金払いたくなぁい ( *´ ︶ `* ) 

って事で今年は、
出来る限り健康的な生活を
めざそうと思います。

https://www.google.com
健康的な生活

栄養バランスの良い、お食事
適度な運動 と 十分な睡眠

https://www.google.com
不健康な生活習慣

ストレス 偏食 暴飲 暴食 
運動不足 喫煙 飲酒 

2018・5・28の 私の食事
バランスの良い食事 だけど シュウ酸が多い

野菜多めで 卯の花に豆腐とか
バランスが良さそうに見えて
この食事には大きな穴が有る。

おからに添えたほうれん草にも
豆腐に添えたネギにも、
野菜炒めに添えたネギにもブロッコリーにも
尿路結石の元になる
シュウ酸が含まれている。

私は野菜が大好きで
高級スーパーの見切り野菜

レタスや、キャベツも大好きで、
飲みのおつまみに

レタスまるっと1個とか ( ・ω・` ;)
良く盛り食いしてたけど、
それが最悪だった可能性も否めない。

レタスもキャベツも、
シュウ酸が沢山含まれてるので
食べ過ぎると駄目らしい。

野菜は健康には素晴らしく良いけど、
程々の量がよろしいようです。

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節約とか部屋の事とか、
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NANTONAKU 1-3 家にある食材の残りでとうぶん食いつなぐ 1

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