★もう、医療費にお金払いたくなぁい ( *´ ︶ `* )
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すごく疲れてた、らしく
今日はパートの方はお休みって事で
めっちゃ寝て爽快でございます。
なんだかんだ言っても
自分のせいであるところの
生活習慣病がたまに襲ってくるぐらいで
基本元気だから
ちゃんと眠れば疲れは吹っ飛びます。
あんなに大変だった尿路結石も
たぶん全部、出きった気がするし
CT検査は高いからやりたくないけど
強制的にCT検査予約を入れられたので
来週木曜日に行かなきゃなのよね。
( - ω - ；)
生活習慣が悪かったから
結果的にそうなった訳で
自分が悪いのだからしょうがないけど、
もう、医療費に
お金払いたくなぁい ( *´ ︶ `* )
って事で今年は、
出来る限り健康的な生活を
めざそうと思います。
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♥ 健康的な生活
栄養バランスの良い、お食事
適度な運動 と 十分な睡眠
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✘ 不健康な生活習慣
ストレス 偏食 暴飲 暴食
運動不足 喫煙 飲酒
2018・5・28の 私の食事
野菜多めで 卯の花に豆腐とか
バランスが良さそうに見えて
この食事には大きな穴が有る。
おからに添えたほうれん草にも
豆腐に添えたネギにも、
野菜炒めに添えたネギにもブロッコリーにも
尿路結石の元になる
シュウ酸が含まれている。
私は野菜が大好きで
レタスや、キャベツも大好きで、
飲みのおつまみに
レタスまるっと１個とか ( ・ω・` ；)
良く盛り食いしてたけど、
それが最悪だった可能性も否めない。
レタスもキャベツも、
シュウ酸が沢山含まれてるので
食べ過ぎると駄目らしい。
野菜は健康には素晴らしく良いけど、
程々の量がよろしいようです。
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