★(ΦωΦ)ﾍｴ 気が付かない人が多いらしい。
blogmuraカテゴリー 60歳代 ライフスタイル
昨日の夕方、
個人体感震度３だったけど
発表の速報値は震度２の
軽い地震があった時に
私が瞬時にとった行動は
棚の上に置いてあった
観葉植物４個の鉢を
落ちないように
大きくて広いテーブルの上に
移動しただけだった。
毎回そうなんだけど、
軽い地震程度なら、
私は我が身を守ろうとは
しないらしい (；・∀・)
さて首ヘルニア対策の椅子は
経済的な事を十分考えて
自己改造可能な
程よい価格の椅子に決めたけど
次は
枕を変える事にしました。
実は完全に忘れてましたが
私の後頭部はまんまるではなく
ちょっとだけ絶壁気味なので
低いタオル枕的な物のほうが
首には良いらしいってことで(；・∀・)
さっき作っといた
横９０cmほど有る
ぺちゃんこロング枕
とにかくいろいろ試して
何とか首を保護しないと(；・∀・)
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50代の生き方 丁寧な暮らし 女性シニア
自己体感的には
数年前の
頚椎椎間板ヘルニア時の症状より
５倍ぐらい酷い
５０代～６０代前後の
首ヘルニア率はかなり高いそうで
手のしびれ 肩こり 首コリ 腕の痛み
肩甲骨痛 頭重感 その他 から来る
えも言われぬ全身不快感が
辛すぎる＿|￣|○ il||li
そんな症状だと
いろんな不具合が
首ヘルニアから来てるなどとは
思えないわけで
気が付かない人が多いらしい。
(ΦωΦ)ﾍｴ
ってことで、
辛い症状が多いので
治すためなら
私は何でもしたい気持ちです。
対策は保存療法
最も大事なのが首の保護
【私が今やってるのは】
首を守る為の快適な睡眠用品の確保
首を保護する為の頚椎カラー等の着用
首の位置を安定させるための椅子探し
首を冷やさない様に保温を心がける
首に負担を掛けない日常生活
毎日の生活を
ちょっとゆっくり、
そんな事も心がけてます
背後から誰かに呼ばれて
首だけで振り返るのは駄目だそうで、
振り向くときは体全体で振り向くのが
宜しいようです (｡ ･ω･))ﾌﾑﾌﾑ
いろいろ気をつけて参ります。
ご訪問ありがとうございます。
( ✿ 。 ‿ 。 ) ﾍﾟｺ
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