★(ΦωΦ)ヘエ 気が付かない人が多いらしい。

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昨日の夕方、
個人体感震度3だったけど
発表の速報値は震度2の
軽い地震があった時に
私が瞬時にとった行動は

地震で観葉植物をかたつけた日

棚の上に置いてあった
観葉植物4個の鉢を
落ちないように
大きくて広いテーブルの上に
移動しただけだった。

毎回そうなんだけど、
軽い地震程度なら、
私は我が身を守ろうとは
しないらしい (;・∀・)

さて首ヘルニア対策の椅子は
経済的な事を十分考えて
自己改造可能な
程よい価格の椅子に決めたけど

次は
枕を変える事にしました。

実は完全に忘れてましたが
私の後頭部はまんまるではなく
ちょっとだけ絶壁気味なので
低いタオル枕的な物のほうが
首には良いらしいってことで(;・∀・)
さっき作っといた

首ヘルニア対策枕 低くて柔らかい枕を手描き布で作ってみた

横90cmほど有る
ぺちゃんこロング枕
とにかくいろいろ試して
何とか首を保護しないと(;・∀・)


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50代の生き方 丁寧な暮らし 女性シニア




自己体感的には
数年前の
頚椎椎間板ヘルニア時の症状より
5倍ぐらい酷い

50代~60代前後の
首ヘルニア率はかなり高いそうで

手のしびれ 肩こり 首コリ 腕の痛み 
肩甲骨痛 頭重感 その他 から来る
えも言われぬ全身不快感が
辛すぎる_| ̄|○ il||li

そんな症状だと
いろんな不具合が
首ヘルニアから来てるなどとは
思えないわけで

気が付かない人が多いらしい。
(ΦωΦ)ヘエ

ってことで、
辛い症状が多いので
治すためなら
私は何でもしたい気持ちです。

対策は保存療法
最も大事なのが首の保護

【私が今やってるのは】
首を守る為の快適な睡眠用品の確保
首を保護する為の頚椎カラー等の着用
首の位置を安定させるための椅子探し
首を冷やさない様に保温を心がける
首に負担を掛けない日常生活


毎日の生活を
ちょっとゆっくり、
そんな事も心がけてます
背後から誰かに呼ばれて
首だけで振り返るのは駄目だそうで、
振り向くときは体全体で振り向くのが
宜しいようです (。 ・ω・))フムフム

いろいろ気をつけて参ります。


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いい感じの北欧椅子 と
イマイチの working Chair


普通の朝ごはん風
NANTONAKU 10-30 なんか普通の朝ごはん風 1

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