★息をしていない事に気がついた

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昨日、
婦人科で
呼吸器科か耳鼻咽喉科の
診察を勧められた。

観葉植物 2018 4 

そんな話を
聞いた後だからこそ
気がついた事だけど

家に帰って
いろいろな作業をしていて・・・
私はかなり頻繁に
息をしていない
そんな事に
気がついてしまいました。

例えば、食事の写真を撮る時に
間違いなく私は息を止めてる様だし

パソコンに集中してるときに
息をしていないことが度々有る様で

メールに目を通してる時にも
息をしてなかったりした

でもって、
ついさっき髪のマッサージ中にも
息をして無いわぁと気がついて

そしてブログを書いてる時も
集中して書いてる部分で
私は息をしていない事に気がついた。

息をしていない時
-----------------------------
 緊張している時
 集中してる時
 夢中になってる時

-----------------------------
そんな感じで
私はしょっちゅう
息をしていないって事が
解りました。


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観葉植物の陰

呼吸が減れば
脳への酸素量が減り
頭がボーッとして眠くなるし、
集中力が減るし気力も無くなり
自律神経のバランスが乱れてしまう。


私が
婦人科で言われたのは
睡眠時無呼吸症候群
疑いがあるという事だった。

睡眠時間はしっかりとってるけど
深夜の覚醒が多いかもで
寝起きがかなり悪いというか
最近は超絶寝起きが最悪で

自律神経の乱れが悪化してそうで
絶えず、頭が ぼ~っとしているし
寝ても 寝ても とにかく眠い

(`・ω・´) =3. ふぅぅ

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