★息をしていない事に気がついた
blogmuraカテゴリー 60歳代 女性シニア
昨日、
婦人科で
呼吸器科か耳鼻咽喉科の
診察を勧められた。
そんな話を
聞いた後だからこそ
気がついた事だけど
家に帰って
いろいろな作業をしていて・・・
私はかなり頻繁に
息をしていない
そんな事に
気がついてしまいました。
例えば、食事の写真を撮る時に
間違いなく私は息を止めてる様だし
パソコンに集中してるときに
息をしていないことが度々有る様で
メールに目を通してる時にも
息をしてなかったりした
でもって、
ついさっき髪のマッサージ中にも
息をして無いわぁと気がついて
そしてブログを書いてる時も
集中して書いてる部分で
私は息をしていない事に気がついた。
息をしていない時
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緊張している時 集中してる時 夢中になってる時
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そんな感じで
私はしょっちゅう
息をしていないって事が
解りました。
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呼吸が減れば
脳への酸素量が減り
頭がボーッとして眠くなるし、
集中力が減るし気力も無くなり
自律神経のバランスが乱れてしまう。
私が
婦人科で言われたのは
睡眠時無呼吸症候群の
疑いがあるという事だった。
睡眠時間はしっかりとってるけど
深夜の覚醒が多いかもで
寝起きがかなり悪いというか
最近は超絶寝起きが最悪で
自律神経の乱れが悪化してそうで
絶えず、頭が ぼ～っとしているし
寝ても 寝ても とにかく眠い
(｀・ω・´) =3. ふぅぅ
ありがとうございます
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