ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

今までの人生を振り返りつつ 私の生き方を綴るブログです。

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blogmuraカテゴリー 60歳代 女性シニア

お仕事前のブログです。

なんだか天気が悪すぎで寒い・・・
曇りの隙間から極まれに太陽が見える程度かな。

私は昔は、朝は色々忙しいし・・・
仕事から帰って疲れた体をほぐす感じの、
夜型のストレッチ派でしたが、
ひとり暮らしを始めてからは
朝のストレッチに切り替えたのですが、

朝型ストレッチのほうが、
効果的だと思います。


(参照*http://search.yahoo.co.jp)
朝のストレッチ

朝からとてもいい気分に成れますし、
体にはとてもよろしいので是非にお薦めです。


今朝の朝昼兼用のご飯はもちろん、
昨日の朝作った鳥さんの残り物、

1-26残り物朝ごはんです
ご飯はいつもの黒の雑穀米。

お歳ですので、
脳のためにも脳にいい食材を
出来るだけ取りたいですね。

上の写真の赤い粉の様な物は
えびの殻の自家製ふりかけです
(海老のふりかけ製作工程の記事はこっち)

海老のふりかけがいい理由はこちらです▼
海老に関する素敵なお話

サケや海老の赤い色素が
脳に有効です


(参照*各種 サケ海老 赤い色素 脳に有効Yahoo!)

(一部抜粋)
========================================
サケやエビ、カニなどの赤い色に含まれる
天然色素アスタキサンチンには、
ビタミンE の約500倍、
トマトのリコピンよりも強い抗酸化力がある。
動脈硬化を防ぐだけでなく、
アスタキサンチンは脳内の活性酸素も除去するので、
認知症の予防にも期待されている。
========================================

アスタキサンチン
と言う成分が、鮭とか海老の
赤い色素に含まれているということです。

(参照*http://kenkou-tabemono.info)

アスタキサンチン
(一部抜粋)
=======================================
緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンなどの
色素成分をカロテノイドといい、
優れた抗酸化作用をもっています。
このカロチノイドの中でも、
動物性食品に含まれる赤い色素のアスタキサンチンは、
活性酸素の弊害を防ぐ効果がもっとも高いといわれています。
=======================================

ということです。



ブログ村テーマ
* 50代を 素敵に生きる * 50代を考え暮らす
すばらしきかな50代 プアラフィフの日常


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このブログを始めて、
6ヶ月目に突入しています、
ブログ村参加日も同じで 2013/08/24
他のランキングには参加していません、
最近になって思うことが有るんだけど、

ブログ村ランキングとかはINポイントよりも
OUTポイントのほうが重要ですよね?



要するに他のサイトや検索から飛んできて、
自分のブログを見た人が、ブログに設置してある、
IN=にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へこういうのを押して、
ブログ村に飛ぶと、INポイントというのが増えて、
人気ブログランキングが上がるのですが。

OUTポイントというのは、
ブログ村の方から来ていただける人の数だそうなので、

そっち多いほうが、嬉しいですよね。

ブログ村を見ていると、たまに・・・
INポイントは激しく多いのに、
OUTポイントがその1/100にも
満たなそうなブログが有りますが。
あれが、いつも謎なんですよね、


ブログ村のほうから
来ていただける人が多いほうが
私は嬉しいです。

ありがとう^-^ノ

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ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

あうん 阿吽
阿(あ)は口を開いて最初に出す音
吽(うん)は口を閉じて出す最後の音

そこから、宇宙の始まりと終わりを表す言葉とされたり
対となる物を表す用語としても使用されたり
色々な使われ方をしてそうです。

すべての事柄には始まりが有り
終りが来るという意味合いの様です。

阿吽(あうん)の語源の元はインドのようで、
”宇宙”と壮大な表記をしている様だけど
私は、”あうん”を、ただの始まりと終わり
という意味合いで使うことにしてみました。

人の一生も阿吽