ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

今までの人生を振り返りつつ 私の生き方を綴るブログです。

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blogmuraカテゴリー 60歳代 女性シニア

今日も
中途覚醒が度々有って酷かった
私の更年期も
本格化して来たのが良くわかります
という事で朝起き上がれなくて大変です。

時間がないので、
朝兼ランチも適当に成りやすい
でもしっかり栄養素は確保したいかも。

10分で作る時短ランチ 
野菜を最初に食べる理由


錠剤でもイソフラボンは服薬してるけど
イソフラボンは更年期に良いらしいから
できるだけ取りたいなと思ったりしてるけど
とりすぎも良くないらしいね。
https://www.google.co.jp
イソフラボン摂りすぎ注意

イソフラボンの一日の摂取目安
70mg~75mg だそうです

今私が服薬してるサプリメントの
錠剤で40.8mgしか取れない

豆腐 100g で 21mg 

実はそれでも一日の摂取目安には
足らないって事に成るね。

なんとなく04-28 最近寝起きが最悪なので 10分で作る時短ランチ 2


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最近 更年期障害と
思われる症状が酷いから
もちょっとイソフラボンを増やして
更年期のいろいろを抑えたいかも。

でも 豆乳49.6mg と低いくせに
100円~130円と高いから 
錠剤を増やすほうが安上がりと言うことになる、
私は脳内でそんな計算を頻繁にする

食品ですべての栄養素を
摂る余裕は私にはない
他の部分でもだけど
私はどうしても
安上がりなサプリメントを利用してしまう。

それへの賛否も
色々と有るんだろうと思うけど、
数値で細かく計算して
安上がりな道を選ばないと
私の生活が成り立たないのよね。

私の日常は生活苦との戦いで
素敵できらびやかな事など書けなくて
貧乏くさいブログだけど 

私の中身は絶えず前向きで
いつも素敵なことを探しては
小さな素敵でも楽しもうとしてる

そんな自分の生き方 
私は結構好きかも。


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ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

あうん 阿吽
阿(あ)は口を開いて最初に出す音
吽(うん)は口を閉じて出す最後の音

そこから、宇宙の始まりと終わりを表す言葉とされたり
対となる物を表す用語としても使用されたり
色々な使われ方をしてそうです。

すべての事柄には始まりが有り
終りが来るという意味合いの様です。

阿吽(あうん)の語源の元はインドのようで、
”宇宙”と壮大な表記をしている様だけど
私は、”あうん”を、ただの始まりと終わり
という意味合いで使うことにしてみました。

人の一生も阿吽