ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

今日は少し時間がないかな、

いつも時間に目が覚めて、
ちゃんと起きたはずだけど
脳内ブログに時間がかかりすぎたかな、

それだけ私の脳内は複雑だって事なのよ、
５０歳代と言うのは
色々な意味合いで節目な訳で
本当に色々とめまぐるしいのです。

６０歳になれば落ちつくよとか
周りの人は言うけど、
落ちつくのも寂しいなと思ったりで、
いつまでも、こんな風に・・・
陰と陽とが入り乱れるような
複雑な脳内で居たい
私はそんなふうに望んでる


さて　今日のご飯
私の貧乏生活も板についてきたけど、
食事にはそれなりにはこだわってたりする

但し、全ての栄養素を食品からは取れないから
加工品やらサプリメント系に頼ることには成るのは
それなりには仕方がないと思ってたリはする。

例え・・・贅沢な食事をしていても
完璧なる栄養素を補うことは
まず無理だろうからね・・・

貧乏人の節約
２３６円の朝件ランチ　



私の食事は
朝ランチと晩ご飯の２食では有るけど
＋
休憩時の菓子パンとかお菓子を食べ
＋
さらに、寝る前の飲み時につまむので、

それなりのカロリーは取ってるかな。
ざっと計算すると
実は１８００Kcalは取ってると思います。

５０歳～６９歳 （女性）
普通の人で1950kcal タンパク質50g
https://www.dietexercisenavi.com
年齢・年代別エネルギー所要量一覧

基礎代謝部分とか使うカロリーとか、
同じぐらいに収まれば体重は変わらず
それより多いと痩せていくだけの話らしいけど、

そこまで計算はできないから
どんぶり勘定で頑張ってます。


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すばらしきかな50代　プアラフィフの日常

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どっちにしても
ダイエットも然り、貯金も然りで

適当にやってたのでは駄目なんだなと
痛感している今日このごろで、

なんとかなるさ
いつかするさは駄目だったね
何事も意識してして努力しないとね。

努力したら、全てが報われるのかと言えば
そうじゃない部分のほうが多くても
努力しなきゃそこで完全に終わるし
努力していれば期待は持てるね。

さて今日は時間がないですね
お仕事の準備に入ります。

ではまた


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